Bienvenue sur mon blog ! ^^ J'espère que cet article vous apportera des informations claires et vous permettra d'avancer. Parce que oui, c'est ce que vous méritez, d'avancer, de vous sentir vivre, d'être heureux, épanoui.e, de vous sentir profiter de la vie qui nous a été donnée en cadeau... Aujourd'hui, nous parlons d'un sujet inédit sur la sortie d'emprise d'un pervers narcissique. Se relever après la perversion narcissique est un chemin très beau, mais loin d'être facile, et sur la route, vous rencontrerez certaines difficultés inattendues. L'une d'entre elles : réaliser que ce que vous avez vécu est bien ce que vous avez avez vécu... Pourquoi ? Comment ? Je vous dis tout dans cet article.  

Vous voici sorti.e d'emprise du monstre avec qui vous avez étiez en relation pendant des mois, des années. Vous voilà, certes choqué.e, certes retourné.e, détruit.e et anéanti.e (pas autant que vous croyez, je vous rassure...), mais avec de nouvelles données, de nouvelles compréhensions sur ce qui s'est véritablement passé dans cette relation. Seul.e de votre côté, vous avez fait beaucoup de recherches sur le sujet, écouté des vidéos, lu des articles et des livres sur la question. Vous avez désormais compris beaucoup de choses, et vous continuez d'apprendre sur les relations d'emprise et de comprendre la perversion narcissique. Vous accumulez les connaissances, les souvenirs vous reviennent et vous arrivez à faire des liens. Par moment, vous vous exclamez intérieurement ou à voix haute "Oui, c'est bien ça que j'ai vécu !!" En somme, vous avancez pour vous libérer de cette emprise et retrouver votre âme... 

Et pourtant, par moment, à votre réveil, ou pendant une séance de sport, il vous arrive de douter... "Et si tout ça n'était que du grand n'importe quoi, que je n'ai jamais vécu ça et que la perversion narcissique ça n'existe pas ?" Et pourtant, malgré toutes vos recherches et compréhensions, vous n'arrivez toujours pas à y croire... "Et si j'exagérais ? " "Et si le PN n'avait pas fait exprès ? Que je dois lui pardonner et essayer de renouer le contact ? " Par moment, vous croyez rêver, vous n'êtes plus sûr.e de rien, vous vous sentez comme perdu.e... et ça vous bloque. Vous avez l'impression d'être pris.e dans un yoyo émotionnel. Ne vous inquiétez pas, ces phases d'instabilité sont tout à fait normales après la rupture, et font partie de votre processus de guérison. Essayons de comprendre pourquoi...

Parce que vous pensiez que cette personne vous aimait. 

Toute victime de pervers narcissique qui commence à sortir d'emprise réalise petit à petit la cruauté qu'elle a vécue dans cette relation. Le "désert" est une étape de la sortie d'emprise d'un PN qui commence dès la rupture et qui dure plus ou moins longtemps. Sa particularité, c'est d'être un temps durant lequel vous allez devoir intégrer que la personne que vous pensiez vous aimer tant, pour qui vous pensiez être si important.e, était en fait un loup déguisé en agneau, dont l'unique objectif était de vous faire le plus de mal que possible et, au final, de vous détruire. Et ça, c'est dur à avaler...

A mesure que vous avancerez dans vos recherches et compréhensions, vous expérimenterez de nombreuses émotions, colère, frustration, haine, dégout, qui viendront en perpendiculaire avec un reste d'amour pour le pervers narcissique, un état de choc aussi... 

Durant cette période, les souvenirs traumatiques jailliront fréquemment, et viendront confirmer petit à petit la nouvelle réalité que vous essayez de vous faire sur cette personne. Mais vous devez prendre conscience également que cette période sera une étape de grande fragilité mentale et émotionnelle pour vous, car vous serez tout simplement choqué.e que ce que vous croyiez être de l'amour pur et sincère n'était en fait qu'une tromperie machiavélique.  "Cette personne ne m'a donc jamais aimé.é ! ", "Je suis tombé.e sur un psychopathe ! ". Et de façon très naturelle, à ce moment de votre sortie d'emprise, vous éprouverez de nombreuses perturbations mentales, un sentiment très fort d'être perdu.e, tout simplement car vous êtes en train d'intégrer les informations. C'est normal, et vous aurez besoin de vous laisser du temps...

Une autre chose est aussi à prendre en compte : le cerveau humain a été conçu pour trouver des solutions face aux grandes difficultés humaines (stress intense, souffrance importante...), et l'une d'entre elles est le déni, qui correspond au refus inconscient de reconnaître quelque chose de trop douloureux pour nous. Ainsi, par moment, vous pourrez éprouvez le déni de ce qui s'est vraiment passé pour garder le contrôle (éviter de sombrer dans la folie, par exemple...), ou pour éviter de trop souffrir. Ce sont ces épisodes normaux de déni qui engendreront parfois du doute en vous quant à la réelle volonté du pervers narcissique de vous nuir. Si vous avez l'habitude d'être dans la reconnaissance des faits, alors ces périodes de déni ne seront que temporaires et disparaitront assez rapidement, et vous pourrez continuer la démarche de guérison que vous avez entreprise. Dans le cas contraire, le déni pourrait vous empêcher d'avancer et de sortir véritablement d'emprise; vous pourriez même revenir vers le PN. Essayez de rester vigilant.e quant à sa durée... 

Parce que réaliser la perversion narcissique, c'est réaliser que le mal existe.

C'est aussi une prise de conscience très douloureuse après un pervers narcissique. Avant cette expérience, il est fort probable que vous pensiez que la méchanceté pouvait exister à un certain degré sur Terre, que des comportements malsains pouvaient avoir de mauvaises conséquences, mais vous étiez loin de soupçonner à quel point... Avant de vivre cette relation, il se peut que vous pensiez inconsciemment que "tout le monde est gentil" et qu'un monde de bisounours hantait encore votre imaginaire le plus profond... Avant cette destruction programmée, le visage ange/démon, vous ne connaissiez pas, vous n'y étiez pas habitué.e. Vous aviez l'habitude de croire au meilleur chez l'autre, de toujours laisser une chance, d'avoir cet espoir du changement, et à force de vivre abus, maltraitances et manipulations destructrices, vous avez fini par réaliser que cette personne était incapable de faire du bien, et incapable de renoncer au mal, tout juste parce qu'elle en jouit, et parce qu'il représente sa première source de satisfaction et de bien-être. C'est une réalité : la perversion narcissique change votre regard du monde, de l'humanité, vous devenez concient.e que la cruauté existe, et c'est cette pilule qui est dure à avaler... 

Une autre chose est aussi à prendre en compte : après la perversion narcissique, vous devrez affronter les regards et commentaires de ceux qui vous côtoient, famille et amis, ceux qui ont connu votre relation, ou ceux à qui vous avez tenté d'expliquer ce machiavélisme. Certains d'entre eux vous comprendront et vous manifesteront du mieux leur soutien, leur réconfort; mais d'autres ne sembleront pas vraiment convaincus de votre souffrance, et leur réaction pourra aller du scepticisme à l'opposition ("Ton ex.e était quelqu'un de bien, et si tu ne t'étais pas comporté.e comme ça, les choses se seraient bien passées...). Ce genre de réaction pourront par moment vous faire douter de ce que vous avancez, voire de vous faire passer pour quelqu'un de "parano" ou à la recherche du mal (surtout si une opinion négative vient d'une personne qui compte pour vous). Je sais que c'est douloureux, mais vous devrez apprendre à marcher seul.e par moment, car ce que vous avez vécu, c'est la vérité, et vous ne pourrez pas en convaincre tout le monde. Ayez confiance en vous...

Poursuivre vos recherches sur les relations d'emprise, faire le deuil de cette relation (prendre conscience et accepter petit à petit que cette personne ne vous a jamais aimé.e et qu'elle ne vous voulait que du mal), et faire le deuil d'une humanité idéalisée (passer progressivement du "tout le monde est gentil" à "beaucoup de personnes ont des valeurs et des comportements sains, mais certaines ont des valeurs et des comportements malsains) vous aidera à prendre confiance en vous, et à intégrer profondément ces réalités. Mais n'oubliez pas une chose: laissez vous du temps...

Vous êtes sur la bonne voix.

Avec chaleur de mon coeur, 

Myriam SAE, praticienne en psychothérapie et thérapeute en relation d'aide, expertise dans l'accompagnement des victimes de pervers narcissiques et des relations toxiques