Bienvenue sur mon blog ! ^^ J'espère que cet article vous apportera des informations claires et vous permettra d'avancer. Parce que oui, c'est ce que vous méritez, d'avancer, de vous sentir vivre, d'être heureux.se, épanoui.e, de vous sentir profiter de la vie qui nous a été donnée en cadeau... Aujourd'hui, nous allons chercher à comprendre comment le pervers narcissique utilise le chaud/froid dans votre relation, cette stratégie de manipulation pour semer la confusion dans votre esprit. Un coup votre partenaire est gentil, un coup il est méchant ? Alors cet article est fait pour vous. Afin de simplicité votre lecture, nous parlerons du pervers narcissique au masculin, mais souvenons-nous qu'ils peuvent être hommes comme femmes. 

Vous êtes en relation avec une personne, homme ou femme, mais quelque chose vous dérange tout particulièrement dans votre relation. Parfois, votre partenaire se montre très agréable, très avenant et généreux, est prêt à répondre à vos moindres désirs, ou vous propose des activités que vous avez l'habitude d'adorer. Et puis, d'autres fois, sans que vous compreniez pourquoi, il devient d'une humeur très désagréable, ou alors est très critique, dévalorisant, voire agressif, ce qui a sur vous un impact toujours très négatif. Et même s'il vous rend responsable de son comportement quand il est dans cette mauvaise phase, au plus profond de vous, vous ne comprenez pas ses sautes d'humeur très inconfortables pour le bon déroulement de votre relation. 

Pour faire simple, par moment, il est un véritable ange, et puis, subitement, sans que vous vous y attendiez, il devient un vrai démon. Mais bon, vous commencez à vous y attendre, car avec le temps, vous avez appris à anticiper sans arrêt ses réactions, et vous vous arrangez toujours pour que tout lui plaise, pour qu'il n'ait rien à dire... En clair, vous marchez sur des oeufs en espérant qu'il ne porte pas de si tôt le masque du démon... Alors, d'où vient cette sensation angoissante que votre partenaire joue au chaud et au froid avec vous ? Sans doute du fait que vous soyez en relation avec un pervers narcissique. 

Les relations avec ce type d'individus peuvent être extrêmement complexes et déstabilisantes. L'un des comportements les plus troublants et déconcertants de ce type de personnalité est le jeu constant de chaud et froid. Dans cet article, nous allons explorer cette dynamique complexe, afin de mieux comprendre les conséquences émotionnelles qu'elle peut engendrer chez vous. 

Le chaud initial

Lorsqu'un pervers narcissique entre dans une relation, il déploie souvent un charme irrésistible. Au début, il se montre attentionné, aimant, et semble tout simplement parfait. Cette phase, parfois appelée "le love bombing", est conçue pour séduire et captiver sa proie. Il cherche ainsi à gagner la confiance et l'attachement de l'autre personne, en lui offrant des doses généreuses d'affection, d'attention et de compliments flatteurs. Ce chaud initial est l'une des raisons pour lesquelles il est si difficile de se détacher d'un pervers narcissique par la suite.

Le froid déconcertant 

Puis, au fur et à mesure que la relation avance, le pervers narcissique passe progressivement à un comportement froid et détaché. Ce changement peut sembler soudain et inexpliqué, laissant la victime confondue et bouleversée. Les démonstrations d'affection se font de plus en plus rares, voire inexistantes, tandis que les critiques et les comportements manipulateurs se multiplient. Dans ces moments-là, le pervers narcissique peut sembler distant, indifférent voire méprisant. Parfois, il ajoute à ce chantage affectif des insultes, et même, dans certains cas, des coups. Mais il faut comprendre que cette oscillation entre le chaud et le froid est intentionnelle pour le pervers narcissique, elle vise à maintenir l'emprise émotionnelle sur sa victime.

Petit à petit, la confusion et la dévalorisation

Le chaud/froid du pervers narcissique auquel commence à s'habituer la victime crée chez elle un état de confusion. Quand le PN joue le froid, elle se demande constamment ce qu'elle a fait de mal pour provoquer ce changement de comportement brutal... Ses remises en question constantes et ses doutes nourrissent son sentiment d'insécurité émotionnelle, et le pervers narcissique utilise cette confusion pour exercer un contrôle psychologique sur sa victime, la faisant douter d'elle-même pour détruire son estime de soi. "Ben ouais, je boude ou je te traite mal parce que tu m'as saoulé, et ça veut dire que tu es une mauvaise personne..."

Comprendre le cycle de l'idéalisation et de la dévaluation...

Au final, dans la relation, le chaud/froid du pervers narcissique s'inscrit souvent dans un cycle répétitif d'idéalisation et de dévaluation. Après une période de froid, subitement, le pervers narcissique peut revenir à son comportement charmeur initial, en offrant à nouveau des moments de chaleur et d'affection. Tout cela comme-ci de rien n'était (il ne vous parlera pas des expressions faciales violentes qu'il a eues à votre égard, ou de ses menaces quand il était dans sa phase "démon"). Ce retour à la phase d'idéalisation vise malheureusement à maintenir l'espoir de la victime et à la retenir dans la relation toxique. Elle se dit alors, "ça y est, il a fini de faire le con...". Cependant, cette période est souvent de courte durée, car le pervers narcissique revient rapidement à sa dévaluation et à son comportement destructeur.

... et son impact émotionnel destructeur sur la victime 

Le chaud/froid du pervers narcissique laisse des séquelles émotionnelles profondes chez la victime. Elle peut se sentir prise au piège, se demandant constamment quel sera le prochain changement d'humeur ou comportement de son partenaire. L'incertitude et l'instabilité émotionnelle créent un stress constant et, avec le temps, cela peut entraîner chez elle des troubles anxieux, une faible estime de soi, voire des symptômes de traumatisme. Mais surtout, le chaud/froid plonge la victime dans une culpabilité énorme... Car le PN lui fait croire que s'il se comporte mal, c'est de sa faute, et la personne en souffrance finit par se sentir responsable (inconsciemment) des bonheurs et malheurs de son bourreau. Si vous avez compris le petit stratagème du pervers narcissique, alors il serait très positif pour vous d'envisager de prendre vos distances. 

J'espère que cet article aura pu vous aider à trouver des réponses à vos questions. Vous avez maintenant toutes les clés pour comprendre le chaud/froid qu'exerce le pervers narcissique dans la relation pour maintenir sa victime sous emprise. 

Il est crucial pour les victimes de la perversion narcissique de reconnaître et de comprendre ce schéma afin de briser le cycle destructeur. L'importance de la prise de conscience personnelle est également primordiale. En développant une compréhension de soi et en renforçant l'estime de soi, les victimes peuvent se libérer de l'emprise émotionnelle du pervers narcissique. L'établissement de limites claires et saines, ainsi que la mise en place de soins de tous genres à votre égard, peuvent favoriser la guérison et l'autonomisation. 

Que vous soyez en train de chercher des solutions à cette manipulation ou pas, retenez que rester aux côtés de cette personne ne sera jamais bénéfique pour vous, car son unique objectif est, malheureusement, de vous détruire. N'oubliez pas que si vous êtes confronté.e au chaud/froid, si vous vous sentez manipulé.e ou contrôlé.e émotionnellement, il est recommandé de chercher du soutien auprès de personnes de confiance ou de professionnels qualifiés pour vous aider à faire face à la situation et à préserver votre bien-être émotionnel. Je suis de tout coeur avec vous. 

Avec chaleur de mon coeur,

Myriam SAE, praticienne en psychothérapie et thérapeute en relation d'aide, expertise dans l'accompagnement des victimes de pervers narcissiques et des relations toxiques