Bienvenue sur mon blog ! ^^ J'espère que cet article vous apportera des informations claires et vous permettra d'avancer. Parce que oui, c'est ce que vous méritez, d'avancer, de vous sentir vivre, d'être heureux.se, épanoui.e, de vous sentir profiter de la vie qui nous a été donnée en cadeau... Aujourd'hui, nous allons nous intéresser au chantage affectif. Une technique de manipulation très utilisée par les pervers narcissiques... Qu'est-ce que c'est ? Comment le reconnaître ? Je vous dis tout ici. 

Les relations humaines peuvent être merveilleusement enrichissantes et nourrissantes, mais dans les relations toxiques, des comportements nuisibles s'infiltrent malheureusement, tel que le chantage affectif. De nos jours, on commence à le connaître. Humiliations dans le couple, intimidations au travail, techniques dans les familles à dynamique toxique pour isoler les enfants... Il peut revêtir plusieurs formes. Qui n'a jamais entendu quelqu'un lui sortir: "Si tu ne fais pas ça, tu n'auras pas ça..." ? Pourtant, nous ne sommes pas toujours en capacité de le reconnaître, car il peut être très subtil... Cet article vous permettra d'être au clair sur la question, afin que vous puissiez déceler les tentatives de chantage affectif, et vous en protéger. 

Le chantage affectif, c'est quoi ?

Le chantage affectif est une forme de manipulation émotionnelle utilisée par certaines personnes, et en particulier par les pervers narcissiques, pour obtenir ce qu'elles veulent ou pour exercer un contrôle sur leur entourage. Dans la plupart des cas, il a lieu lorsque quelqu'un essaie de vous faire céder à ses demandes en utilisant des tactiques que nous allons détailler plus loin, afin de susciter chez vous des sentiments de peur, de culpabilité ou d'obligation. Le but étant que vous cédiez... 

Le chantage affectif peut se produire dans divers contextes, tels que les relations amoureuses, familiales, amicales ou professionnelles. Bien que nous ayons tous déjà pu avoir recours au chantage conscient ou inconscient, cela ne nous rend pas pour autant manipulateur.trice, ou toxique (par exemple, un parent peut l'utiliser en disant à son enfant qui n'obéit pas, "Si tu n'obéis pas, si tu n'apprends pas à être sage et à écouter ce que je te dis, nous n'irons pas au cinéma, et ce sera ta punition"). Nous allons nous concentrer sur le chantage affectif conscient, celui qui est fréquemment utilisé par les personnes manipulatrices et toxiques, qui l'exercent dans l'unique but de nuire leurs victimes...

Les différentes formes de chantage affectif 

1. La culpabilisation :

L'un des signes les plus courants de chantage affectif est la culpabilisation. La personne manipulatrice utilise souvent des phrases telles que : "Si tu m'aimais vraiment, tu ferais ça pour moi", "Je ne suis rien sans toi", ou "C'est parce que tu n'es pas assez là pour moi, que je suis dans cet état". Elle cherche par là à vous faire croire que vous êtes responsable de ses bonheurs et de ses malheurs, vous poussant ainsi à agir selon ses désirs.  Dans la culpabilisation, l'on retrouve aussi le silence radio, une période plus ou moins longue durant laquelle la personne va faire silence dans le but que vous soyez dans le doute, la confusion, et que vous finissiez par revenir vers elle, car vous vous dites que c'est sûrement de votre faute...

2. Les menaces voilées :

Le chantage affectif peut également se manifester par des menaces voilées. La personne manipulatrice peut insinuer qu'il y aura des conséquences négatives si vous ne répondez pas à ses attentes. Par exemple, elle pourrait dire : "Si tu ne fais pas ça, je me demande si je peux vraiment te faire confiance", ou encore "Ça risque de très mal se passer si tu continues à me faire chier". Ces menaces subtilement dissimulées vous mettent sous pression pour vous soumettre à elle, à sa domination et à ses désirs absurdes et malsains.

3. L'isolement social :

Un autre signe très subtil de chantage affectif est l'isolement social. Les manipulateurs cherchent souvent à éloigner les personnes de leurs proches et de leurs amis en créant des conflits entre eux ou en mettant en doute leur loyauté. Ils essaient de créer une dépendance émotionnelle en isolant leurs victimes, les rendant ainsi plus vulnérables à leur influence.

4.Les fluctuations émotionnelles extrêmes :

Les personnes qui utilisent le chantage affectif sont connues pour avoir des fluctuations émotionnelles extrêmes. Elles peuvent passer rapidement d'un état d'amour et de gentillesse à un état de colère intense ou de tristesse profonde, afin de vous manipuler émotionnellement. Ces changements rapides d'émotions vont créer un sentiment de confusion et de peur chez vous. 

5. La dévalorisation et l'humiliation :

Enfin, le chantage affectif peut également se manifester par la dévalorisation et l'humiliation. La personne manipulatrice peut critiquer constamment les choix de sa victime, ses opinions ou son apparence physique. Elle cherche ainsi à saper son estime d'elle-même afin de renforcer son pouvoir sur elle. Elle peut également l'humilier en public ou divulguer des informations sensibles la concernant pour la maintenir sous son emprise...

J'espère que cet article aura pu vous aider à trouver des réponses à vos questions. Vous avez maintenant toutes les clés pour reconnaître le chantage affectif et ses déclinaisons. Il est important de reconnaître que le chantage affectif est une forme abusive de relation et qu'il n'est jamais sain ni acceptable. Souvenez-vous que vous avez le droit d'établir des limites saines et de vous épanouir dans des relations respectueuses. 

Si vous êtes confronté(e) au chantage affectif, si vous vous sentez manipulé(e) ou contrôlé(e) émotionnellement, il est recommandé de chercher un soutien auprès de personnes de confiance ou de professionnels qualifiés pour vous aider à faire face à la situation et à préserver votre bien-être émotionnel. Je suis de tout coeur avec vous. 

Avec chaleur de mon coeur,

Myriam SAE, praticienne en psychothérapie et thérapeute en relation d'aide, expertise dans l'accompagnement des victimes de pervers narcissiques et des relations toxiques