Bienvenue sur mon blog ! ^^ J'espère que cet article vous apportera des informations claires et vous permettra d'avancer. Parce que oui, c'est ce que vous méritez, d'avancer, de vous sentir vivre, d'être heureux, épanoui.e, de vous sentir profiter de la vie qui nous a été donnée en cadeau... L’expression « pervers narcissique », on la rencontre souvent de nos jours, et un peu partout. Mais qu'est-ce qu'elle signifie réellement ? 

Le narcissisme peut être quelque chose de sain. Il permet de construire les bases saines de la personnalité, à savoir l’estime de soi, la confiance en soi et l’amour propre, la capacité à être en lien avec les autres...  Cependant, dans le cadre de la perversion narcissique, il ne s'agit pas de narcissisme sain. Il s'agit plutôt du fait qu'une personne atteinte de perversion narcissique, ou du trouble de la personnalité narcissique (TPN) comme on l'appelle souvent, a une image grandiose d'elle-même (qui lui permet d’ailleurs de cacher son profond sentiment d'insécurité…). 

Le terme « pervers narcissique » est utilisé pour décrire le fonctionnement d’une personne à l’égo surdimensionné qui manipule constamment son entourage. Le fonctionnement pervers narcissique se caractérise principalement par l'arrogance, un comportement égoïste et un manque de considération et d'empathie envers les autres. Les pervers narcissiques peuvent vous attirer et être très charmants au début d'une relation. Cependant, les autres à l’extérieur peuvent parfois les voir pour ce qu'ils sont vraiment: manipulateurs, exploitants, égoïstes, exigeants et condescendants. Ce fonctionnement affecte tous les aspects de l'existence du narcissique, qu'il s'agisse de ses relations amoureuses et familiales, de son travail ou de son cercle d'amis.

Découvrez comment repérer de tels schémas pour éviter de tomber dans leur piège. Bien sûr, vous ne pourrez pas forcément repérer ces signes en début de relation, mais à mesure que la relation évolue. Pour simplifier votre lecture, nous  parlerons ici des PN ou du pervers narcissique, mais retenons qu’ils peuvent être hommes comme femmes. Voici quelques-uns des signes à prendre en compte pour les reconnaître :

1. Sentiment de grandiosité

Le signe classique pour reconnaître un pervers narcissique est sa grandiosité. Un pervers narcissique est plus qu'arrogant, il a un sentiment inné (et injustifié) d’être supérieur aux autres. Il mentira sur ses réalisations et ses talents pour paraître impressionnant et cherchera à s'associer uniquement avec des personnes qu'il considère comme ayant un statut élevé.

2. Le droit à la propriété

Et comme il se sent supérieur aux autres, il a aussi le sentiment d’avoir droit à tout. Que tout lui est dû. Parce que le pervers narcissique se croit supérieur et unique, il s'attend toujours à ce que les autres le traitent favorablement. Tout ce qu'il veut, il doit l'obtenir, et sans compter le coût pour les autres. Vous n'avez de valeur pour un pervers narcissique que si vous pouvez répondre à ses exigences, et si vous lui tenez tête et refusez, attendez-vous à de la colère, de l'agressivité ou au "traitement silencieux".

3. Fantaisie

La folie des grandeurs des PN s'appuie sur un monde imaginaire dans lequel ils sont brillants, séduisants et capables de nouer des relations amoureuses idéales. Le fait de fantasmer ainsi leur vie leur donne le sentiment d'avoir le contrôle. Si quelqu'un remet en question cette bulle de fantaisie, le pervers narcissique est susceptible de réagir par une attitude défensive et une colère extrême, ce qui permet souvent à ceux qui les côtoient de finir par comprendre que quelque chose ne tourne pas rond dans leur façon d’agir… 

4. Un besoin constant d'admiration, d'attention et de louanges

L'ego d'un narcissique a besoin d'être alimenté en permanence par les louanges et l'admiration des autres. Un compliment de temps en temps n'est jamais suffisant, ils exigent de leurs victimes un flux continu d'affirmations positives à leur egard. Et si les compliments et les louanges diminuent ou cessent pour une raison quelconque, le pervers narcissique le percevra comme une trahison et vous montrera d’une façon ou d’une autre son mécontentement. L'admiration est toujours unilatérale, car il s'agit de ce que vous pouvez faire pour le pervers narcissique, jamais de ce qu'il peut faire pour vous. 

5. L’absence de culpabilité lorsqu'ils exploitent les autres

Les narcissiques manquent d'empathie et perçoivent les autres personnes uniquement comme des objets qui sont là pour répondre à leurs exigences. Ils profitent des autres sans aucun sentiment de honte ou de culpabilité. Ce qui leur donne un côté très ténébreux… 

Comment se protéger d'un pervers narcissique ?

Il peut être difficile de traiter avec un pervers narcissique car il cherche constamment à saper votre autonomie, votre confiance en vous et votre amour-propre. Si vous vous retrouvez victime d'un pervers narcissique ou si vous ne voulez pas l’être, voici quelques points à retenir :

- Ne montrez aucune faiblesse

Le narcissique ne vous respecte pas, vous devez donc vous respecter vous-même. Essayez de poser clairement vos limites dans la relation. 

- Cherchez du soutien

Si vous décidez de défier un pervers narcissique, il est beaucoup plus efficace de le faire en présence d'une tierce personne qui peut vous soutenir. Les pervers narcissiques aiment agir en secret, sans témoins, et deux personnes qui les défient simultanément les obligeront à faire face à leur comportement.

Par ailleurs, un pervers narcissique vous isolera souvent de votre famille et de vos amis. Essayez de leur faire savoir ce qui se passe, afin qu'ils puissent vous soutenir dans cette période difficile.

- La méthode de la « roche grise »

Les pervers narcissiques se nourrissent des querelles et des conflits. Ce comportement se poursuit souvent après la fin d'une relation, surtout si vous êtes obligé(e) de maintenir le contact à cause des enfants ou des biens en commun. Ne leur donnez pas ce qu’ils attendent en vous énervant ou en vous mettant dans tout vos états. Rendez vous aussi terne et ennuyeux/se que possible, en vous transformant en un "rocher gris" qui dévie les attaques. C’est en fait une façon de « faire le mort » sur le plan émotionnel. Si vous ne récompensez pas le comportement d'un narcissique par la stimulation qu'il recherche, il finira sûrement par vous laisser tranquille.

- Prenez soin de vous

Quitter un pervers narcissique est inévitablement un processus très difficile, il est donc essentiel de prendre soin de vous pendant cette étape. Cultivez votre amour propre en vous parlant avec affection et en faisant des choses positives pour vous. Par exemple, créez votre propre mélange de fleurs de Bach pour soutenir vos émotions en période de stress. Il réduit l'anxiété et le stress, aide à traiter les problèmes de sommeil et réduit le risque d'attaques de panique.

Vous pensez être victime d’un.e pervers narcissique et souhaitez sortir de cette emprise ? Contactez-moi, je suis là pour vous aider et vous soutenir. Vous n'êtes pas seul.e, croyez-moi...

Avec chaleur de mon coeur, 

Myriam SAE, praticienne en psychothérapie et thérapeute en relation d'aide, expertise dans l'accompagnement des victimes de pervers narcissiques et des relations toxiques